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inspire se lindas piscinas com o charme das cascatas

Que tal incrementar a sua piscina  com uma linda cascata já que no mercado existem muitas opções e modelos?
Além de deixar a piscina mais bonita e você encontrar várias opções, a cascata ainda serve como divertimento para você, seus familiares e amigos.
Os modelos de cascata normalmente variam em relação ao estilo de piscina que você tem espaço, decoração e cada modelo vão proporcionar um efeito e isso dependerá do que você espera.
Alguns modelos são embutidos em paredes rentes a piscina e outros podem ser fixados na borda, vai depender do tamanho da sua piscina e da potência da queda que você irá querer.
Se for querer uma queda mais potente você precisará de uma bomba para impulsioná-la e poderá ser a da piscina ou uma exclusiva para a cascata, agora se você optar por uma cascata de queda normal não precisará de bomba.

Tipos de Cascatas

  • Inox
  • Pedra
  • Cimento
  • Fibra
  • Fibra de Vidro
Todos estes materiais você poderá escolher para deixar a sua piscina mais bonita e muito mais atraente e você poderá também se divertir muito com a cascata porque além de beleza ela é relaxante.
Existem muitas lojas especializadas em cascatas e os modelos são muitos para que você possa encontrar o que mais tenha a ver com o seu espaço e o que você espera dela.

As lojas especializadas além de vender as cascatas, elas instalam e dão manutenção caso você necessite.
As cascatas de inox são lindas, mas você terá que ter um cuidado redobrado na hora de comprar porque precisa ser um inox específico por que o cloro pode corroer se não for de boa qualidade.
Mesmo os de boa qualidade precisam ser limpos sempre para não ficarem manchados e a loja vai poder orientar direitinho.
Você vai ver como a cascata mudará o visual da sua piscina valorizando o seu espaço além de deixá-lo mais bonito.
Saiba que as cascatas ajudam a oxigenar a água além do relaxamento e beleza.
















































Piscinas inusitadas e criativas

 inusitadas e criativas piscinas de todo o mundo.

piscina de borda localizada na Ubud Alila, luxuoso hotel boutique resort em Ubud, Bali.




                                       Joule Hotel é um cinco estrelas, 129 quartos de hotel em Dallas famosa por sua piscina que trava parcialmente fora do lado do edifício -



Deepest Piscina mundo

Nemo 33, um centro de mergulho recreativo scuba em Uccle, na Bélgica é o lar da mais profunda piscina de mergulho do mundo. A piscina tem duas grandes áreas de fundo plano, em níveis de profundidade de 16 pés e 32 pés, e um grande poço circular descendo a uma profundidade de 108 pés



Piscina transparente

Piscina legal moderno, com fundo de vidro transparente. 





Piscina Navio de banho

Badeschiff é uma barca velha ou contêiner de carga que tem sido convertido em uma piscina pública em Berlim, Alemanha.


                                      
                    

Piscina Sarojin

Piscina exclusiva com pavilhões drape sombreada ilha localizada no Lak Resort Hotel Khao de luxo na Tailândia. 





Maior piscina do mundo

Localizado no Chile, piscina maior do mundo de natação é mais de 1.000 metros de comprimento, cobre 20 acres e possui 66 milhões de galões de água. 






Piscina Oceano

Bela piscina em Coogee em Sydney, New South Wales, Austrália.


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Exercícios na piscina com boia espaguete fortalecem a musculatura


Aproveite os dias de calor na piscina para aliar diversão e exercícios físicos. Você só vai precisar de disposição e daquelas boias tipo espaguete para começar.


"Os exercícios feitos com o espaguete melhoram nosso condicionamento cardiovascular e neurovascular, além de queimar cerca de 400 calorias em apenas uma hora de exercício com intensidade moderada", diz a personal trainer Martha Marcondes.


A atividade aquática é uma das mais completas, pois trabalhamos todos os grupos musculares e também a respiração. A modalidade, inclusive, é um ótimo exercício para os idosos. "Exercícios feitos na água não tem impacto, o que diminui os riscos de lesões musculares", aponta o personal trainer Flávio Bueno.  
Idosos na piscina - Foto Getty Images
Pés no chão e musculatura a toda 
Exercícios com espaguetes feitos com os pés no chão, ou seja, sem boiar, costumam combinar movimentos com os braços e pernas, pois o aproveitamento é maior e não exige condicionamento físico muito elevado - ou seja, mesmo aqueles que não praticam exercícios com frequência podem fazer.


Existem diversos movimentos, e você pode combinar braços e pernas da forma que preferir.


Braços 
Os movimentos com os braços trabalham a musculatura superior do nosso corpo, que são os braços, ombros, costas e peitoral. Eles podem ser feitos segurando o espaguete de duas formas:


1) Com as duas mãos, na largura dos ombros, mantendo os braços e mãos sempre dentro da água: 
- Movimentar o espaguete para cima e para baixo.
- Iniciar o exercício com o espaguete junto ao corpo, um pouco abaixo do peito, e fazer movimento para frente e para trás, trazendo o espaguete para junto do corpo novamente.
- Fazer movimentos para a esquerda e para direita, rotacionando o tronco. 
Exercícios boia espaguete - Foto Getty Images
2) Com as duas mãos, pelas pontas, formando um arco. 
As mãos ficam dentro da água e o arco, fora. Segundo Martha, os exercícios feitos dessa forma têm uma intensidade mais baixa, pois você movimenta uma massa menor da boia dentro da água.


- Fazer movimentos para frente e para trás
- Fazer movimentos circulares para frente
- Para a esquerda e para a direita, rotacionando o tronco
- Para cima e para baixo


Pernas 
Enquanto as mãos seguram o espaguete e fazem os movimentos, suas pernas também devem trabalhar. Os movimentos trabalham os músculos da coxa, glúteos e abdômen, e devem ser feitos sempre alternando as pernas:


- Flexionar os joelhos levando o calcanhar até os glúteos
- Elevar os joelhos à frente, deixando-os na linha do quadril.
- Dar pequenos chutes
- Dar pulinhos, elevando uma perna para o lado
- Elevar a perna para frente, mantendo-a estendida
Espaguete suspensão - Foto Getty Images
Exercícios de suspensão 
Os exercícios de suspensão são aqueles feitos com o espaguete em baixo dos braços, permitindo que a pessoa deixe as pernas livres, meio boiando.


"Por exigir mais do abdômen, que vai trabalhar para manter o corpo suspenso, recomenda-se fazer movimentos só com as pernas", diz Martha.


Porém, para aqueles que têm mais resistência e praticam atividade física com frequência, vale arriscar uma combinação. Nesse caso, Martha conta que os braços podem fazer um movimento estilo "nado cachorrinho", com o espaguete embaixo dos braços e virado para frente

Você também pode praticar movimentos de pernas em suspensão:

- Bater as pernas, completamente dentro da água ou dando saltinhos para fora
- Abrir e fechar as pernas, fazendo um movimento estilo tesoura
- Pedalar na água, como se estivesse em uma bicicleta

Hora de relaxar! 
Terminados os exercícios, nada como aproveitar a piscina para relaxar um pouco. Deite a cabeça no espaguete e aproveite para descansar a musculatura. 

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